dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

Bosan merasa lelah? Temui dayzz, pelatih tidur pribadi berukuran saku Anda.

Kami bekerja dengan ahli tidur terkemuka untuk mengembangkan solusi yang didukung penelitian untuk membantu Anda meningkatkan tidur Anda - dan kami menyimpannya di dalam aplikasi yang berguna ini!

Tidurkan kembali ke jalur Anda dengan menyelesaikan 4 domain pelatihan tidur dayzz: hari, malam, lingkungan, dan pikiran.

Bagaimana cara kerjanya?

1. Jawab beberapa pertanyaan singkat. Bantu kami belajar tentang gaya hidup Anda dan buat profil tidur Anda. Segera, Anda akan dapat menyinkronkan Fitbit Anda juga!

2. Dapatkan rencana pribadi. Kuasai keterampilan baru, lacak perkembangan latihan tidur Anda, dan lihat tren tidur Anda. Saat Anda berlatih, rencana kami akan beradaptasi dengan kebutuhan tidur Anda yang spesifik.

3. Dapatkan dukungan konstan. Saat Anda meningkatkan tidur, Anda akan menikmati kiat menyenangkan dan pengingat harian. Dengan siang hari, tidur malam yang nyenyak tidak lagi menjadi mimpi yang jauh!

Bagaimana rasanya meningkatkan tidur menggunakan domain pelatihan dayzz?

Hari - Anda akan mengembangkan kebiasaan siang hari yang kondusif untuk tidur, seperti membatasi konsumsi kafein dan alkohol.

Malam - Kami akan memandu Anda menuju jadwal tidur baru yang dipersonalisasi untuk Anda, dan membantu Anda mematuhinya dengan rutinitas tidur rutin.

Lingkungan - Kami akan membantu Anda mengoptimalkan ruang tidur untuk tidur malam yang nyenyak, mengelola suhu, cahaya, suara, dan lainnya.

Pikiran - Menggunakan latihan pernapasan dan relaksasi, kami akan membantu Anda memasuki keadaan pikiran yang akan mendorong kualitas tidur.

Bergabunglah dengan kami dalam upaya kami untuk meningkatkan tidur Anda. Silakan - unduh aplikasinya!